wtorek, 31 maja 2011

Płodny Seks: Jakie pozycje sprzyjają poczęciu

W tym cyklu radzimy jakie techniki współżycia pomogą zwiększyć szanse na zajście w ciążę. Dzisiaj opisujemy, jakie pozycje pomagają zajść w ciążę.

Biorąc pod uwagę prawo grawitacji, najlepsze dla poczęcia są takie pozycje, w których sperma może z łatwością spływać w stronę szyjki macicy. Tak więc, pozycja „misjonarska” jest jedną z najodpowiedniejszych, bo pozwala ona aby wytrysk nastąpił głęboko w pochwie. Pamiętaj jednak, że płodny seks to seks, który sprawia Wam radość, a ograniczanie się do jednej, czy dwóch pozycji może jej szybko położyć kres. Kochajcie się w takich konstelacjach, które sprawiają Wam przyjemność i prowadzą do orgazmu.

Kilka słów o orgaźmie
Kiedy kobieta przeżywa orgazm, szyjka macicy obniża się i wykonuje coś na kształt zasysania. Jeżeli napotka przy tym na nasienie, zasysa je do wnętrza macicy. Dlatego niejeden lekarz zaleca, aby kobieta przeżywała orgazm tuż po mężczyźnie, albo przynajmniej jednocześnie z mężczyzną, tak, aby sięgając w dół, szyjka macicy napotkała nasienie. Może to być pomocne szczególnie dla tych kobiet, których środowisko pochwy zostało zdiagnozowane jako nieprzyjazne dla spermy. Jeśli jednak planowanie w ten sposób orgazmu ma być dla Ciebie dodatkowym źródłem napięcia, nie przejmuj się tym. Ciesz się seksem i osiągaj orgazm wtedy, kiedy chcesz i tak wiele razy, ile tego pragniesz. Nasze ciała to nie szwajcarskie zegarki; kryją one w sobie wiele tajemnic i trudno dostroić je idealnie do sytuacji.
CZYTAJ WIĘCEJ >>

środa, 25 maja 2011

Płodny Seks: Kiedy współżyć aby zajść w ciążę

W tym cyklu radzimy jakie techniki współżycia pomogą zwiększyć szanse na zajście w ciążę. Dzisiaj napiszemy o tym kiedy współżyć aby zajść w ciążę.

Aby doszło do zapłodnienia, sperma i komórka jajowa muszą się spotkać w odpowiednim czasie cyklu. Podręczniki podają, że dzieje się to zazwyczaj w połowie cyklu, po tym, jak komórka jajowa opuści jajnik, ale w zasadzie istnieją dwa poglądy na ten temat.

Jedni radzą, aby współżycie zsynchronizować w czasie z owulacją, rozpoczynając je na ok. 3 dni przed wystąpieniem owulacji. Współżyć należy w tym okresie przynajmniej raz dziennie, do ok. 2 dni po wystąpieniu owulacji. Zbliżającą się owulację możemy wykryć stosując testy owulacyjne (do kupienia TUTAJ) lub mikroskop owulacyjny (do kupienia TUTAJ), a także prowadząc pomiary temperatury bazowej, w połączeniu z obserwacją śluzu szyjkowego. Poza wykryciem owulacji, obserwacje te pozwolą Ci poznać Twój cykl i wykryć ewentualne problemy, jak niedomoga lutealna lub niedoczynność tarczycy.

Jeżeli obserwacja dni płodnych i niepłodnych jest dla Ciebie zbyt stresująca, jest jeszcze druga szkoła. Proponuje ona, aby stosunek miał miejsce regularnie, przynajmniej dwa razy w tygodniu, co w przeciągu 6 miesięcy do 1 roku powinno zaowocować ciążą. To podejście może wydawać Ci się mniej „produktywne”, jednak jest ono poparte naukowo. Badania USG przeprowadzone w USA wśród 63 kobiet w wieku od 18 do 40 lat wykazały, że 68% badanych wytwarzało pęcherzyki Graafa kilkakrotnie w ciągu jednego cyklu. Na jednym z forów internetowych, które odwiedzałam, kilkakrotnie zdarzały się poczęcia wśród uczestniczek, które twierdziły, że nie współżyły w najbardziej według nich płodnym okresie cyklu (1).

Bibliografia

1. Baerwald A.R., Adams G., Pierson R.A.: Characterization of ovarian follicular wave dynamics in women. Biology of Reproduction 2003; 69(3).
CZYTAJ WIĘCEJ >>

niedziela, 22 maja 2011

Płodna Kuchnia: Cieciorka pikantna

W tym cyklu publikujemy przepisy sprzyjające płodności kobiety. Dziś przepis na pikantną cieciorkę. Cieciorka, zwana także ciecierzycą, to odmiana fasoli. Fasola jest uznawana za pokarm, który pomaga zajść w ciążę, bo ma mało tłuszczu, a mnóstwo białka, błonnika, i witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego. Ten ostatni zapobiega wadom wrodzonym płodu.

Cieciorkę przygotowaną, jak poniżej, możemy jeść na zimno i ciepło, jako wspaniałą przekąskę, albo dodatek do innych potraw.

Składniki:
1.5 szklanki ugotowanej cieciorki (ugotować według przepisu na opakowaniu; nie zalecamy cieciorki z puszki)
1 cebula pokrojona w kostkę
2-4 roztartych ząbków czosnku
1 łyżeczka kurkumy
1 łyżeczka słodkiej papryki
sól I papryka ostra do smaku
oliwa z oliwek do smażenia

Przygotowanie:
Na rozgrzanej oliwie podsmażyć na złoto cebulę. Dodać czosnek I resztę przypraw, dobrze rozmieszać. Dodać cieciorkę I dusić przez ok. 5 minut.
CZYTAJ WIĘCEJ >>

środa, 27 kwietnia 2011

Przyczyny niepłodności: Niedomoga lutealna

W tym cyklu opisujemy najczęstsze przyczyny niepłodności oraz trudności z zajściem w ciążę. Dziś napiszemy o niedomodze lutealnej.

Faza lutealna cyklu miesiączkowego rozpoczyna się w dniu owulacji, a kończy się w dniu poprzedzającym krwawienie menstruacyjne. W tej fazie następuje zapłodnienie i zagnieżdżenie zapłodnionej komórki jajowej w ścianie macicy.

Niedomoga lutealna ma miejsce wtedy, gdy faza lutealna trwa krócej, niż 10 dni, gdyż jest to minimalna ilość czasu, w której może mieć miejsce implantacja. Wyściółka macicy zaczyna się złuszczać wcześniej, niż po 10 dniach od owluacji, wyściółka nie jest przygotowana na implantację i podtrzymanie zapłodnionego jaja. Mamy wtedy do czynienia z wczesnym poronieniem.

Wiele kobiet obserwuje u siebie niedomogę lutealną dopiero po rozpoczęciu starań o dziecko, podczas obserwacji cyklu miesiączkowego. O niedomodze lutealnej świadczyć mogą częste ale skąpe miesiączki, a u kobiet prowadzących pomiary temperatury bazowej - stopniowy spadek temperatury podczas fazy lutealnej (w zdrowym cyklu podwyższona temperatura powinna utrzymywać się aż do dnia poprzedzającego miesiączkę).

Znanych jest kilka przyczyn niedomogi lutealnej:

Słaba produkcja pęcherzyków Graafa: Produkcją pęcherzyków Graafa (w których powstają komórki jajowe) kieruje hormon folikulotropowy (FSH). Jego ilość może być niewystarczająca lub jajniki mogą nie reagować na hormon. To z kolei prowadzi do nieodpowiedniej jakości ciałka żółtego, które jest odpowiedzialne za produkcję progesteronu, koniecznego do przygotowania wyściółki macicy na implantację. Niedobór progesteronu owocuje przedwczesnym złuszczaniem wyściółki macicy.

Przedwczesne obumarcie ciałka żółtego: Ciałko żółte obumiera, gdy pęcherzyk, z którego powstało, był słabej jakości. To owocuje spadkiem poziomu progesteronu i przedwczesnym krwawieniem, lub plamieniem.

Jeżeli zaobserwujesz u siebie niedomogę lutealną, można ją w łagodny sposób korygować za pomocą witaminy B6, którą należy przyjmować przez całą długość cyklu. Witamina B6 wchodzi w skład preparatu FemiFertil dla kobiet. Możesz go kupić TUTAJ. Kolejnym sposobem jest refleksoterapia, która stymuluje organy odpowiedzialne za produkcję FSH i progesteronu. Proste techniki refleksoterapii opisaliśmy w tych postach.  Niedomogę lutealną można też leczyć konwencjonalnie, za pomocą leków hormonalnych przepisanych przez lekarza ginekologa lub endokrynologa.
CZYTAJ WIĘCEJ >>

sobota, 16 kwietnia 2011

Płodna Kuchnia: Naleśniki ryżowe z serkiem wiejskim.

W tym cyklu publikujemy przepisy sprzyjające płodności kobiety. Dziś podajemy przepis na pyszne naleśniki ryżowe z serkiem wiejskim. Serek wiejski to doskonałe źródło wapnia, a ponieważ jest produktem fermentacji mleka, nie stanowi obciążenia dla układu trawiennego.

Składniki:
1 jajo
1/3 szklanki (80 ml) mąki ryżowej
1/3 szklanki (80 ml) mleka
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
niskotłuszczowy serek wiejski do wypełnienia naleśników
miód do smaku

Przygotowanie:
Roztrzepać jajko z mlekiem i wanilią, stopniowo dodać mąkę. Na lekko natłuszczonej oliwą z oliwek patelni smażyć cienkie naleśniki. Wypełniać serkiem wiejskim i zawijać w ruloniki. Do serka można dodać odrobinę miodu du smaku. Podawać od razu.
CZYTAJ WIĘCEJ >>

czwartek, 31 marca 2011

Akupunktura: Co Mówi Tradycyjna Medycyna Chińska

Jak zajść w ciążę szybciej? Może w tym pomóc akupunktura. W poprzednim poście pisaliśmy o naukowych dowodach na jej działanie u kobiet starających się o dziecko. Dziś napiszemy, jak działanie akupunktury tłumaczy Tradycyjna Medycyna Chińska (TMC).


Według TMC, terapia akupunkturą zwiększa płodność wpływając na ilość, jakość, oraz przepływ energii Qi oraz krwi w organizmie. Gdy Qi (zwana też Energią Życia) i krew krążą w ciele bez przeszkód, komórki, tkanki, i organy ciała są odpowiednio odżywione i działają prawidłowo.


Niepłodność, zgodnie z TMC, wynika z braku równowagi Qi i krwi w co najmniej jednym z następujących układów ciała (poniższe opisy oparte są o teorie i filozofie Wschodu):


Układ Nerek
Jajeczkowaniem kieruje układ Nerek. Nerki wytwarzają energię zwaną Jing Qi, która niezbędna jest dla zdrowego przebiegu ciąży. Jeżeli równowaga Nerek jest zachwiana, powodem może być niedostateczne wytwarzanie Jing Qi, a skutkiem - niepłodność. Akupunktura pomaga stymulować produkcję Jing Qi.


Układ Śledziony
Aby cykl miesiączkowy przebiegał normalnie i zaowocował zdrową ciążą, niezbędna jest odpowiednia ilość krwi w organizmie kobiety. Zachwianie równowagi układu Śledziony może powodować niedobory krwi. Akupunktura działa krwiotwórczo i wspomaga ukrwienie macicy.


Układ Wątroby
Poczęcie i prawidłowa ciąża mogą mieć miejsce tylko wtedy, gdy krew i Qi swobodnie przepływają przez organizm. Za ten przepływ odpowiada Wątroba. Jej dysfunkcja owocuje słabym ukrwieniem niektórych obszarów ciała. Może to prowadzić do depresji, nerwicy, stanów lękowych, a w konsekwencji, trudności z zajściem w ciążę.


Akupunktura i TMC to zdrowa, bezpieczna, i naturalna metoda leczenia niepłodności i wspomagania prawidłowego przebiegu ciąży. Oto kilka powodów, dla których warto spróbować akupunktury:


1) Akupunktura leczy nie objawy schorzeń ale ich przyczyny, uaktywniając naturalny potencjał ciała do samoleczenia.
2) Akupunktura i TMC są całkowicie naturalne - lekarze TMC nie stosują żadnych agresywnych leków typowych dla medycyny Zachodu, które niosłyby ze sobą skutki uboczne.
3) Akupunkturę i TMC można stosować w połączeniu z konwencjonalnymi terapiami, jak in vitro i inseminacja, aby zwiększyć ich skuteczność.
4) Praktyka TMC ma ponad 3000 lat i pomogła milionom ludzi osiągnąć dobre zdrowie.


Jak znaleźć dobry gabinet akupunktury w Polsce? Najlepiej wyszukać go na stronie  Polskiego Towarzystwa Akupunktury.


Dodaj do: wykop.plWrzuć w Gwar Dodaj do Spis.pl Dodaj do Polec.pl
CZYTAJ WIĘCEJ >>

czwartek, 24 marca 2011

Akupunktura Wspomaga Płodność - Udowodnione Naukowo

Akupunktura to mająca ponad 2000 lat praktyka delikatnego nakłuwania punktów na skórze w celu stymulacji układu nerwowego i poprawy zdrowia.

Akupunktura i Tradycyjna Medycyna Chińska (TMC) od tysiącleci stosowane są z powodzeniem w leczeniu niepłodności. Co ważne, w ostatnich latach nauka Zachodu potwierdziła skuteczność tych praktyk wśród kobiet mających trudności z zajściem w ciążę.

Badanie opublikowane w amerykańskim periodyku naukowym Fertility & Sterility(1) wykazało, że akupunktura stosowana w połączeniu z konwencjonalnymi metodami leczenia niepłodności (np. zapłodnienie in vitro) znacznie zwiększa szansę zajścia w ciążę. Opracowanie naukowe z Weil Cornell Medical Center w Nowym Jorku(2) wykazuje, że akupunktura pomocna jest przy:

  • obniżaniu poziomu hormonów stresu, które mają negatywny wpływ na płodność
  • normalizacji estrogenu, hormonu tarczycy i hormonu przysadki, które regulują owulację a ich zaburzenia wywołują np. zespół policystycznych jajników
  • regulacji osi podwzgórze - przysadka - jajniki, która ma kluczowy wpływ na płodność
  • regulacji cyklu miesiączkowego.
W badaniu opublikowanym w periodyku Human Reproduction Journal(3), testy ultrasonograficzne (USG) przeprowadzone u pacjentek w trakcie sesji akupunktury wykazały zwiększony dopływ krwi do macicy. Jak wyjaśnia Dr. Nancy Snyderman, amerykańska lekarka i dziennikarka telewizyjna, poprzez nakłuwanie punktów na skórze, akupunktura stymuluje układ nerwowy, rozluźniając mięśnie macicy, a jednocześnie poprawiając jej ukrwienie. To stwarza korzystne warunki do implantacji embrionu w ściance macicy.

W następnym poście opiszemy jak TMC wyjaśnia wpływ akupunktury na układ rozrodczy kobiety.

Aby przeczytać więcej o akupunkturze w Polsce i znaleźć akredytowany gabinet, odwiedź stronę Polskiego Towarzystwa Akupunktury.

Bibliografia
(1) Paulus, W. E., Zhang, M., Strehler, E., Danasouri, I., & Sterzik, K. (2002). Influence of acupuncture on the pregnancy rate in patients who undergo assisted reproduction therapy. Fertility & Sterility, 77, 721-724.
(2) Prevention.com (2002). 5 ways acupuncture can boost fertility.
(3) Sterner-Victorin, E., Waldenstrom, U., Andersson, S., & Wikland, M. (1996). Reduction of blood flow impedance in the uterine arteries of infertile women with electro-acupuncture. Fertility & Sterility, 78, 1149-1153.

Dodaj do: wykop.plWrzuć w Gwar Dodaj do Spis.pl Dodaj do Polec.pl
CZYTAJ WIĘCEJ >>